Что хорошего и полезного можно сделать - 10 вещей, которые нужно делать перед сном - Лайфхакер
10 вещей, которые нужно делать перед сном
Некоторые занятия мешают уснуть, а другие, наоборот, помогают. Например, медитация или прослушивание определенных треков позволяют расслабиться и приблизить сон. Рассказываем, чем еще можно заняться, чтобы быстрее уснуть.
Анна Мозговая. Плохой сон или его отсутствие — проблема, которая мешает нормально работать и жить. Мы рассказали о том, как распознать бессонницу и бороться с ней.
- Развлечения
- Опубликовано: Для каждого человека очень важно уметь максимально расслабляться перед сном.
- Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos.
- Вечера большинства людей похожи: ты либо смотришь телевизор, либо залипаешь в телефоне.
- 2. Устраивайте перерывы на сон, если чувствуете усталость
- Младенцы спят достаточно много, однако, сны их не всегда так продолжительны, как хотелось бы родителям. Именно по этой причине уставшие мамы и папы регулярно ищут советов в интернете — как же семьи на всем земном шаре помогают своим малышам спать крепким и спокойным сном.
- Однако по-настоящему успешные люди продуктивны весь день.
- Сомнологи подчеркивают, что сон не приходит в тот момент, когда мы ложимся в кровать ночью.
- Прогулка пешком
- Собрали несколько хитростей, которые помогут быстро и просто навести чистоту в доме до прихода гостей. Включайте фоном Merry Christmas и приступайте.
- Многие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда.
- Я решил написать эту статью, потому что сам испытывал потребность в улучшении сна. Мне не нравилось, что по утрам я просыпался вялым и немотивированным.
.jpg "1. Ванна с маслами, солью или пеной")
Цель данной статьи довольно проста — принести пользу людям, дав им в руки несколько действительно рабочих инструментов, которые проверены на практике. Активность — какой её формат является необходимым и какие плюсы можно из неё можно извлечь. Предлагаю начать с самого главного — со сна, потому что проблемы с ним испытывают не только те, кто находится в IT-сфере, но и подавляющая часть населения. Все травмы, болячки, простуды и большинство других проблем со здоровьем встречают наиболее эффективный отпор именно во время сна. Цитата «Сон — лучшее лекарство» уже давно держится не только на честном слове, но и на огромном количестве доказательств. Я считаю самым интересным тот факт, что во время сна происходит «сортировка» всей информации, которая была получена за день.
